Diētas, veselības un atslodzes dienu kalendārs 2018. gada janvārim tabulas veidā. Kalendārā atradīsiet norādes par uzturvielām, kas kurā mēneša dienā mūsu organismam ir vairāk nepieciešamas un kuras tiek labāk pārstrādātas. Arī – kādi orgāni un ķermeņa daļas ir jūtīgāki un līdz ar to vairāk saudzējami.
Janvāris iesākas ar Mēness cikla kulmināciju – Pilnmēnesi un līdz ar to arī gada pirmo atslodzes dienu. Tā ir vienreizēja iespēja iesākt Jauno 2018. gadu uz veselīgas nots. Pēc 2. janvāra mēness pakāpeniski sāks dilt un visi attīrīšanās procesi organismā noritēs straujāk. Tātad, labs laiks diētām un cīņai ar lieko svaru. Mēness dils līdz 17. janvārim.
No 17. janvāra mēness sāks augt un līdz ar to sāksies mēneša “bīstamās dienas”, kad rūpīgāk jāseko līdzi apēstā kaloritātei un daudzumam. Augoša mēness laikā svars nāk klāt viegli un ātri. Mēness augs līdz 31. janvārim.
Labākās dienas diētas uzsākšanai 2018. gada janvārī – 4.,6., 8., 18. janvāris.
Par tabulas izmantošanu vairāk lasiet šeit: paskaidrojumi tabulas izmantošanā.
P.S. Par atslodzes dienām: arī pirms un pēc atslodzes dienas ieteicams viegls uzturs, kas kalendārā ir atzīmēts pie piezīmēm. Nopietnu saslimšanu gadījumā, pirms sākt ievērot atslodzes dienas, konsultējieties ar savu ģimenes ārstu!
Diēta, veselība un atslodzes dienas 2018. gada janvārī
| Datums | Uzturs, diēta, atslodze | Saudzējamās ķermeņa daļas. Nav vēlams tās pārslogot vai operēt | Mēness zodiaka zīmē | Mēness fāze | Piezīmes | |
| 1 | P | Tauki līdz 10:10.
Ogļhidrāti no 10:10. |
Pleci, rokas, roku pirksti, delmi, atslēgas kauli, plaušas, traheja, bronhi līdz 10:10.
Krūtis, krūšu kurvis, krūšu dziedzeri, kuņģis un gremošanas sistēma, ribas no 10:10. |
Vz 10:10 | Mēness aug | Viegls launags. Bumbieru – banānu kokteilis. |
| 2 | O | ATSLODZES DIENA no 1. janv. 16:24 līdz 2. janv. plkst. 16:24 – ieteicams viegls, veģetārs uzturs vai tikai ūdens un nesaldinātas zāļu tējas. | Krūtis, krūšu kurvis, krūšu dziedzeri, kuņģis un gremošanas sistēma, ribas. | Pilnmēness 4:24 | Ja iespējams, uz šodienu nevajadzētu plānot plānveida operācijas.
Vieglas vakariņas. |
|
| 3 | T | Olbaltumvielas. | Muguras augšdaļa, mugurkauls, sirds no 09:22. | L 09:22 | Mēness dilst | |
| 4 | C | Olbaltumvielas. | Muguras augšdaļa, mugurkauls, sirds. | Mēness dilst | ||
| 5 | Pt | Olbaltumvielas līdz 10:12.
Sāls, sāļie produkti no 10:12. |
Muguras augšdaļa, mugurkauls, sirds līdz 10:12.
Vēdera apvidus, kuņģa – zarnu trakts, aklā zarna, arī aknas, liesa, aizkuņģa dziedzeris no 10:12. |
J 10:12 | Mēness dilst | |
| 6 | S | Sāls, sāļie produkti. | Vēdera apvidus, kuņģa – zarnu trakts, aklā zarna, arī aknas, liesa, aizkuņģa dziedzeris. | Mēness dilst | ||
| 7 | Sv | Sāls, sāļie produkti līdz 14:14.
Tauki no 14:14. |
Vēdera apvidus, kuņģa – zarnu trakts, aklā zarna, arī aknas, liesa, aizkuņģa dziedzeris līdz 14:14.
Jostas rajons, nieres, muguras lejasdaļa, endokrīnā sistēma no 14:14. |
Sv14:14 | Mēness dilst | |
| 8 | P | Tauki. | Jostas rajons, nieres, muguras lejasdaļa, endokrīnā sistēma. | Mēness dilst | Vieglas vakariņas. | |
| 9 | O | ATSLODZE no 8. janv. 18:25 līdz 9. janv. plkst. 06:25 – ieteicams viegls, veģetārs uzturs vai tikai ūdens un nesaldinātas zāļu tējas. | Jostas rajons, nieres, muguras lejasdaļa, endokrīnā sistēma līdz 22:05. | Sk 22:05 | Fāžu maiņa 00:25
|
Vieglas brokastis. |
| 10 | T | Ogļhidrāti. | Iegurnis, dzimumorgāni, dzimumsistēma, urīnizvadsistēma, urīnpūslis, taisnā zarna, anālā atvere (tūplis). | Mēness dilst | ||
| 11 | C | Ogļhidrāti. | Iegurnis, dzimumorgāni, dzimumsistēma, urīnizvadsistēma, urīnpūslis, taisnā zarna, anālā atvere (tūplis). | Mēness dilst | ||
| 12 | Pt | Olbaltumvielas. | Gurni, artērijas, augšstilbi, aknas, žultspūslis, nervi no 09:04. | St 09:04 | Mēness dilst | Laba diena elpošanas vingrinājumiem. |
| 13 | S | Olbaltumvielas. | Gurni, artērijas, augšstilbi, aknas, žultspūslis, nervi. | Mēness dilst | Laba diena elpošanas vingrinājumiem. | |
| 14 | Sv | Olbaltumvielas. | Gurni, artērijas, augšstilbi, aknas, žultspūslis, nervi līdz 21:42. | M 21:42 | Mēness dilst | Laba diena elpošanas vingrinājumiem. |
| 15 | P | Sāls, sāļie produkti. | Kauli, ceļgali, mugurkauls, āda, saites, cīpslas, zobi. | Mēness dilst | ||
| 16 | O | Sāls, sāļie produkti. | Kauli, ceļgali, mugurkauls, āda, saites, cīpslas, zobi. | Mēness dilst | Viegls launags. | |
| 17 | T | ATSLODZES DIENA no 16. janv. 16:17 līdz 17. janv. plkst. 16:17 – ieteicams viegls, veģetārs uzturs vai tikai ūdens un nesaldinātas zāļu tējas. | Apakšstilbi, potītes, locītavas, vēnas, nervu sistēma, maņu orgāni no 10:32. | Ū 10:32 | Jaunmēness 04:17
|
Ja iespējams, uz šodienu nevajadzētu plānot plānveida operācijas
Vieglas vakariņas. |
| 18 | C | Tauki. | Apakšstilbi, potītes, locītavas, vēnas, nervu sistēma, maņu orgāni. | Mēness aug | ||
| 19 | Pt | Tauki. | Apakšstilbi, potītes, locītavas, vēnas, nervu sistēma, maņu orgāni līdz 22:26. | Z 22:26 | Mēness aug | |
| 20 | S | Ogļhidrāti. | Pēdas, kāju pirksti, limfātiskā sistēma. | Mēness aug | Nav ieteicama pārmērīga šķidruma un alkohola lietošana. | |
| 21 | Sv | Ogļhidrāti. | Pēdas, kāju pirksti, limfātiskā sistēma. | Mēness aug | Nav ieteicama pārmērīga šķidruma un alkohola lietošana. | |
| 22 | P | Olbaltumvielas. | Galva un viss, kas ar to saistīts – seja, smadzenes, galvaskausa un sejas kauli, zobi, ausis, acis. | A 08:27 | Mēness aug | |
| 23 | O | Olbaltumvielas. | Galva un viss, kas ar to saistīts – seja, smadzenes, galvaskausa un sejas kauli, zobi, ausis, acis. | Mēness aug | ||
| 24 | T | Olbaltumvielas līdz 15:39.
Sāls, sāļie produkti no 15:39. |
Galva un viss, kas ar to saistīts – seja, smadzenes, galvaskausa un sejas kauli, zobi, ausis, acis līdz 15:39.
Kakls, rīkle, barības vads, mandeles, apakšžoklis, ausis, endokrīnā sistēma no 15:39. |
Vr 15:39 | Mēness aug | Vieglas vakariņas. |
| 25 | C | ATSLODZE no 24. janv. 18:25 līdz 25. janv. plkst. 06:20 – ieteicams viegls, veģetārs uzturs vai tikai ūdens un nesaldinātas zāļu tējas. | Kakls, rīkle, barības vads, mandeles, apakšžoklis, ausis, endokrīnā sistēma. | Fāžu maiņa 00:20
|
Vieglas brokastis. | |
| 26 | Pt | Sāls, sāļie produkti. | Kakls, rīkle, barības vads, mandeles, apakšžoklis, ausis, endokrīnā sistēma līdz 19:40.
Pleci, rokas, roku pirksti, delmi, atslēgas kauli, plaušas, traheja, bronhi no 19:40. |
D 19:40 | Mēness aug | |
| 27 | S | Tauki. | Pleci, rokas, roku pirksti, delmi, atslēgas kauli, plaušas, traheja, bronhi. | Mēness aug | ||
| 28 | Sv | Tauki. | Pleci, rokas, roku pirksti, delmi, atslēgas kauli, plaušas, traheja, bronhi līdz 20:57. | Vz 20:57 | Mēness aug | |
| 29 | P | Ogļhidrāti. | Krūtis, krūšu kurvis, krūšu dziedzeri, kuņģis un gremošanas sistēma, ribas. | Mēness aug | ||
| 30 | O | Ogļhidrāti. | Krūtis, krūšu kurvis, krūšu dziedzeri, kuņģis un gremošanas sistēma, ribas līdz 20:53. | L 20:53 | Mēness aug | Vieglas vakariņas. |
| 31 | T | ATSLODZES DIENA no 31. janv. 03:27 līdz 1. febr. plkst. 03:27 – ieteicams viegls, veģetārs uzturs vai tikai ūdens un nesaldinātas zāļu tējas. | Muguras augšdaļa, mugurkauls, sirds. | Pilnmēness 15:27
Mēness aptumsums |
Ja iespējams, uz šodienu nevajadzētu plānot plānveida operācijas.
©TavaPasaule |
|
Zodiaka zīmju apzīmējumi kalendārā: A – Auns, Vr –Vērsis, D – Dvīņi, Vz – Vēzis, L – Lauva, J – Jaunava, Sv – Svari, Sk – Skorpions, St – Strēlnieks, M – Mežāzis, Ū – Ūdensvīrs, Z – Zivis.
Ja es atrodos citā laika zonă,vai plkst.laiki jăpārrēķina attiecīgi manai laika zonai?
Jā, ja atrodaties citā laika zonā, tad jāņem vērā laika starpība ar Latviju.