Diēta, veselība un atslodzes dienas 2017. gada martā

Veselības un atslodzes dienu kalendārs 2017. gada martam tabulas veidā: skaistam augumam un labai pašsajūtai. Pie katras kalendārās dienas atradīsi norādes par uzturvielām, kas attiecīgajā dienā mūsu organismam ir vairāk nepieciešamas un kuras tiek labāk pārstrādātas. Bez tam arī – kādi orgāni un ķermeņa daļas attiecīgajā dienā ir jūtīgāki un līdz ar to vairāk saudzējami.

Dienas, kad martā pieņemties svarā būs vieglāk un, lai neiedzīvotos liekajos kilogramos, jāpievērš lielāka uzmanība savai diētai – no 1. līdz 12. un no 28. līdz 31. martam.

Dienas, kad svars tik ātri klāt nenāks un var atļauties ēdienkartē kādu vaļību – no 12. līdz 28. martam. Šajās dienās mēness dils un, ierobežojot sevi ēšanā, svars kritīsies straujāk. Arī visas attīrošās procedūras iedarbosies spēcīgāk.

Labākās dienas diētas uzsākšanai martā – 12., 16., 28. marts.

Uzziņai:

Ogļhidrātus saturošie produkti ir, piemēram, miltu izstrādājumi, graudaugi, putras, makaroni, maize, rīsi, kartupeļi, augļi, žāvētie augļi, dārzeņi, medus u.c.
Olbaltumvielas saturošie produkti – liesa gaļa, zivis, piens, kefīrs, jogurts, biezpiens, sieri, olas, tofu, pākšaugi u.c.
Taukus saturošie produkti – eļļas, rieksti, treknie sieri, avokado u.c.
Sāli saturošie produkti – sāļie sieri, siļķe, skābie gurķīši u.c.

Svaigus dārzeņus un augļus var lietot uzturā jebkurā dienā!

P.S. Par atslodzes dienām: arī pirms un pēc atslodzes dienas ieteicama viegla maltīte, kas kalendārā ir atzīmēts pie piezīmēm. Nopietnu saslimšanu gadījumā, pirms sākt ievērot atslodzes dienas, vajadzētu pakonsultēties pie sava ģimenes ārsta!

Sīkāk par to, kā izmantot tabulu, ir rakstīts šeit: paskaidrojumi tabulas izmantošanā.

Diēta, veselība un atslodzes dienas 2017. gada martā

Datums		Uzturs, diēta, atslodze	Saudzējamās ķermeņa daļas. Nav vēlams tās pārslogot vai operēt.	Mēness zodiaka zīmē	Mēness fāze	Piezīmes
1	T	Olbaltumvielas.	Galva un viss, kas ar to saistīts – seja, smadzenes, galvaskausa un sejas kauli, zobi, ausis, acis.		Mēness aug
2	C	Sāls, sāļie produkti no 09:43.	Līdz 09:43 – galva un viss, kas ar to saistīts – seja, smadzenes, galvaskausa un sejas kauli, zobi, ausis, acis. No 09:43 – kakls, rīkle, barības vads, mandeles, apakšžoklis, ausis, endokrīnā sistēma.	Vr 09:43	Mēness aug
3	Pt	Sāls, sāļie produkti.	Kakls, rīkle, barības vads, mandeles, apakšžoklis, ausis, endokrīnā sistēma.		Mēness aug
4	S	Sāls, sāļie produkti līdz 12:05. Tauki no 12:05.	Līdz 12:05 – kakls, rīkle, barības vads, mandeles, apakšžoklis, ausis, endokrīnā sistēma. No 12:05 – pleci, rokas, roku pirksti, delmi, atslēgas kauli, plaušas, traheja, bronhi.	D 12:05	Mēness aug
5	Sv	ATSLODZES DIENA no 07:32 līdz plkst.19:32 – ieteicams viegls, veģetārs uzturs vai tikai ūdens un nesaldinātas zāļu tējas.	Pleci, rokas, roku pirksti, delmi, atslēgas kauli, plaušas, traheja, bronhi.		Fāžu maiņa  13:32	Vieglas brokastis
6	P	Tauki līdz 14:54. Ogļhidrāti no 14:54.	Līdz 14:54 – pleci, rokas, roku pirksti, delmi, atslēgas kauli, plaušas, traheja, bronhi. No 14:54 – krūtis, krūšu kurvis, krūšu dziedzeri, kuņģis un gremošanas sistēma, ribas.	Vz 14:54	Mēness aug	Vieglas brokastis
7	O	Ogļhidrāti.	Krūtis, krūšu kurvis, krūšu dziedzeri, kuņģis un gremošanas sistēma, ribas.		Mēness aug	Nav ieteicama pārmērīga šķidruma un alkohola lietošana.
8	T	Ogļhidrāti līdz 18:54. Olbaltumvielas no 18:45.	Līdz 18:45 – krūtis, krūšu kurvis, krūšu dziedzeri, kuņģis un gremošanas sistēma, ribas. No 18:45 – muguras augšdaļa, mugurkauls, sirds.	L 18:45	Mēness aug
9	C	Olbaltumvielas.	Muguras augšdaļa, mugurkauls, sirds.		Mēness aug
10	Pt	Olbaltumvielas.	Muguras augšdaļa, mugurkauls, sirds.		Mēness aug
11	S	Sāls, sāļie produkti.	Vēdera apvidus, kuņģa – zarnu trakts, aklā zarna, arī aknas, liesa, aizkuņģa dziedzeris.	J 00:07	Mēness aug	Vieglas vakariņas
12	Sv	ATSLODZES DIENA no 04:54 līdz 13. martam plkst.04:54 – ieteicams viegls, veģetārs uzturs vai tikai ūdens un nesaldinātas zāļu tējas.	Vēdera apvidus, kuņģa – zarnu trakts, aklā zarna, arī aknas, liesa, aizkuņģa dziedzeris.		Pilnmēness 16:54	Ja iespējams, uz šodienu nevajadzētu plānot plānveida operācijas.
13	P	Tauki no 07:28	No 07:28 – jostas rajons, nieres, muguras lejasdaļa, endokrīnā sistēma.	Sv 07:28	Mēness dilst	Vieglas brokastis
14	O	Tauki.	Jostas rajons, nieres, muguras lejasdaļa, endokrīnā sistēma.		Mēness dilst
15	T	Tauki līdz 17:11. Ogļhidrāti no 17:11.	Līdz 17:11 – jostas rajons, nieres, muguras lejasdaļa, endokrīnā sistēma. No 17:11 – iegurnis, dzimumorgāni, dzimumsistēma, urīnizvadsistēma, urīnpūslis, taisnā zarna, anālā atvere (tūplis).	Sk 17:11	Mēness dilst
16	C	Ogļhidrāti.	Iegurnis, dzimumorgāni, dzimumsistēma, urīnizvadsistēma, urīnpūslis, taisnā zarna, anālā atvere (tūplis).		Mēness dilst
17	Pt	Ogļhidrāti.	Iegurnis, dzimumorgāni, dzimumsistēma, urīnizvadsistēma, urīnpūslis, taisnā zarna, anālā atvere (tūplis).		Mēness dilst
18	S	Olbaltumvielas.	Gurni, artērijas, augšstilbi, aknas, žultspūslis, nervi.	St 05:00	Mēness dilst	Laba diena elpošanas vingrinājumiem.
19	Sv	Olbaltumvielas.	Gurni, artērijas, augšstilbi, aknas, žultspūslis, nervi.		Mēness dilst	Laba diena elpošanas vingrinājumiem.
20	P	ATSLODZES DIENA no 11:58 līdz plkst.23:58 – ieteicams viegls, veģetārs uzturs vai tikai ūdens un nesaldinātas zāļu tējas.	Gurni, artērijas, augšstilbi, aknas, žultspūslis, nervi līdz 17:31. Vēlāk – kauli, ceļgali, mugurkauls, āda, saites, cīpslas, zobi.	M 17:31	Fāžu maiņa  17:58	Vieglas brokastis
21	O	Sāls, sāļie produkti.	Kauli, ceļgali, mugurkauls, āda, saites, cīpslas, zobi.		Mēness dilst	Vieglas brokastis
22	T	Sāls, sāļie produkti.	Kauli, ceļgali, mugurkauls, āda, saites, cīpslas, zobi.		Mēness dilst
23	C	Tauki.	Apakšstilbi, potītes, locītavas, vēnas, nervu sistēma, maņu orgāni.	Ū 04:28	Mēness dilst	Laba diena kardiotreniņiem.
24	Pt	Tauki.	Apakšstilbi, potītes, locītavas, vēnas, nervu sistēma, maņu orgāni.		Mēness dilst	Laba diena kardiotreniņiem.
25	S	Tauki līdz 12:06. Ogļhidrāti no 12:06.	Apakšstilbi, potītes, locītavas, vēnas, nervu sistēma, maņu orgāni līdz 12:06. No 12:06 – pēdas, kāju pirksti, limfātiskā sistēma.	Z 12:06	Mēness dilst
26	Sv	Ogļhidrāti.	Pēdas, kāju pirksti, limfātiskā sistēma.		Mēness dilst	Nav ieteicama pārmērīga šķidruma un alkohola lietošana.
27	P	Ogļhidrāti līdz 17:11.	Līdz 17:11 – pēdas, kāju pirksti, limfātiskā sistēma. No 17:11 – galva un viss, kas ar to saistīts – seja, smadzenes, galvaskausa un sejas kauli, zobi, ausis, acis.	A 17:11	Mēness dilst	Vieglas vakariņas
28	O	ATSLODZES DIENA no 27. marta 17:57 līdz 28. martam plkst.17:57 – ieteicams viegls, veģetārs uzturs vai tikai ūdens un nesaldinātas zāļu tējas.	Galva un viss, kas ar to saistīts – seja, smadzenes, galvaskausa un sejas kauli, zobi, ausis, acis.		Jaunmēness 05:57	Vieglas vakariņas. Ja iespējams, uz šodienu nevajadzētu plānot plānveida operācijas.
29	T	Olbaltumvielas līdz 18:48. Sāls, sāļie produkti no 18:48.	Līdz 18:48 – galva un viss, kas ar to saistīts – seja, smadzenes, galvaskausa un sejas kauli, zobi, ausis, acis. No 18:48 – kakls, rīkle, barības vads, mandeles, apakšžoklis, ausis, endokrīnā sistēma.	Vr 18:48	Mēness aug
30	C	Sāls, sāļie produkti.	Kakls, rīkle, barības vads, mandeles, apakšžoklis, ausis, endokrīnā sistēma.		Mēness aug
31	Pt	Sāls, sāļie produkti līdz 19:40.	Līdz 19:40 – kakls, rīkle, barības vads, mandeles, apakšžoklis, ausis, endokrīnā sistēma. No 19:40 – pleci, rokas, roku pirksti, delmi, atslēgas kauli, plaušas, traheja, bronhi.	D 19:40	Mēness aug	©TavaPasaule

Zodiaka zīmju apzīmējumi kalendārā:  A – Auns, Vr –Vērsis, D – Dvīņi, Vz – Vēzis, L – Lauva, J – Jaunava, Sv – Svari, Sk – Skorpions, St – Strēlnieks, M – Mežāzis, Ū – Ūdensvīrs, Z – Zivis.

SAISTĪTIE RAKSTI:
Mēness kalendārs	Mēness kalendārs martam
Diēta, veselība un atslodze	Mēness kalendārs 2017
Astroloģiskais fons	Skaistumkopšanas kalendāri

 
Svarīga informācija saistībā ar komentāriem: par komentāriem.