Atslodzes dienas 2014. gadam pēc mēness kalendāra
Tabulās norādītie laiki aprēķināti Latvijas teritorijai. Vairāk paskaidrojumu tabulām un par to, kas ir atslodzes dienas, var izlasīt rakstā “Atslodzes dienas 2013. gadam pēc mēness kalendāra”, kā arī dažāda noderīga informācija ir atrodama iepriekš minētā raksta komentāros.
Atslodzes dienu grafiks 2017. gadam: lasiet šeit.
Paskaidrojumi tabulām:
“Atslodzes sākums” – laiks, plkst. cikos sākas atslodze.
“Atslodzes beigas” – laiks, plkst. cikos atslodze beidzas.
“Mēness fāze” – fāze, uz kuru mēness šajā laikā mainās ( precīzi, kad un cikos tas notiek, var uzzināt, apskatot attiecīgo mēnešu mēness kalendāru tabulas, jo atslodzes dienu tabulās norādītie laiki attiecas uz atslodzes dienu sākumu un beigām, nevis uz mēness fāzes iestāšanās laiku.)
Burti “M” un “L” – mazā (12h) atslodze un lielā (24h) atslodze.
SAISTĪTIE RAKSTI:
| Mēness kalendārs | Atslodzes dienu grafiki |
Autors: tava-pasaule.lv /Raksts ievietots 2013.gada 21.decembrī.
Esmu pēc divām onkoloģijas operācijām.Pēdējā operācija bija 7. martā 2014 gadā.)Tagad pieņēmu 8. ķīmijas terapijas.Es jau sāku samērā strauji pieņemties svarā.Lai gan iepriekš pirms operācijas biju nometusi 30 kg svaru.Ko man ēst un kā darīt lai šī svara pieņemšana nebūtu tik strauja .Lai gan pašlaik daktere ir apmierināta ar visu. Un saka ka tas ir labs rādītājs ka pieņemos nevis krītos svarā .Lūdzu dodiet kādu padomu un paskaidrojiet kā tikt galā ar savu svaru.Ar cieņu Marianna
Labdien, Marianna!
Vislabākais padomdevējs šajā situācijā būs Jūsu ārstējošais ārsts, jo tikai viņa rīcībā ir pilna informācija par Jūsu slimības vēsturi un pašreizējo veselības stāvokli.
Pieņemšanās svarā var būt kā viens no ķīmijterapijas negatīvajiem blakusefektiem un, no savas puses varam ieteikt – nekādā gadījumā nebadojieties un nenoslogojiet sevi ar dažādiem nogurdinošiem treniņiem un pārmērīgām fiziskām aktivitātēm, jo Jūsu situācijā tas var vēl vairāk novājināt imunitāti. Pēc iespējas vairāk veiciet dažādus imunitāti stiprinošus pasākumus – ēdiet veselīgus un vitamīniem bagātus produktus (dārzeņi, augļi utt.); ja iespējams, ieviesiet savā ikdienas plānā mērenas pastaigas; sekojiet tam, lai Jūs katru dienu labi izgulētos; mēģiniet līdz minimumam samazināt stresa un negatīvās informācijas ienākšanu savā dzīvē ( neskatieties nepatīkamus TV raidījumus, ziņu izlaidumus, filmas utt.) Jebkurā gadījumā, nezaudējiet ticību sev un saviem spēkiem!
Kas slikts ir kafijā,ka nedrīkst lietot atslodzes dienās?. Mans rīts ir neiedomājams bez krūzes kafijas,laikam zemā spiediena dēļ!
Paldies!
Kafija atslodzes dienās nav ieteicama, jo tā var kairināt kuņģa gļotādu, izraisot tādas nepatīkamas sajūtas kā slikta dūša un šķebināšana. Kā arī tā var radīt pārlieku uzbudinājumu, nemieru un trauksmes sajūtu, kas atslodzes dienā ir pilnīgi lieki. Ja ar kuņģi un nerviem viss ir kārtībā, tad, domājams, arī kafija nekādu ļaunumu nenodarīs.
Kad būs pieejams jaunakas atslodžu dienu kalendārs 2015 gadam?
Atslodzes dienas ir pieejamas šeit: Atslodzes dienas 2015
Ko iesakāt kā pirmo maltīti pēc atslodzes dienas ievērošanas? Tieši šodien beigsies 24 h garā atslodze. Ēdusi neesmu neko, tikai ūdens, zaļā tēja, burkānu/ābolu sula dabīgi spiesta. Negribas uzreiz pieēsties, jo tad no atslodzes nekādas jēgas. Vai piemēram neliela omlete ar svaigiem dārzeņiem būs normāli? Nebūs par smagu pēc 24h neēšanas?
P.S. Neskatoties uz to, ka neesmu ēdusi 24h jūtos super. Esmu pārsteigta un man patīk. Noteikti iesaku! Agrāk arī ievēroju atslodzes dienas, bet ne bez pilnīgas neēšanas. Noteikti turpināšu ievērot atslodzes dienas bez ēšanas. Kā nekā, drīz jau vasara :d
Paldies
Vislabāk atslodzes dienu ir noslēgt ar kāpostu – burkānu salātiem, jo tie iedarbojas kā sava veida “birstīte” un nodrošina organismam papildus attīrošo efektu. Bet derēs arī jebkura cita veselīga pārtika – dārzeņi, augļi, salāti.
P.S. Paldies par komentāru 🙂