Diēta, veselība un atslodzes dienas 2016. gada novembrī

Novembrī pārmaiņas ir skārušas ne tikai matu griešanas kalendārus, bet arī atslodzes dienu grafikus. Tagad tie ir pārtapuši par diētas, veselības un atslodzes dienu kalendāru, kur pie katras kalendārās dienas ir atrodamas norādes par to, kas kurā dienā mūsu organismam ir vairāk nepieciešams un ko tas labāk uzņem un veiksmīgāk pārstrādā – olbaltumvielas, ogļhidrātus, taukus vai sāļos ēdienus. Kā arī tas, kādi orgāni un ķermeņa daļas attiecīgajā dienā ir jūtīgāki un līdz ar to vairāk saudzējami. Protams, ka kalendārā ir norādītas arī atslodzes dienas. Ņemiet par labu! 🙂

Paskaidrojumi tabulas izmantošanā

Kā izmantot tabulu? Piemērs:

Piemēram, 1. novembrī mēs redzam, ka ailē “uzturs, diēta, atslodze” ir ierakstīts: ogļhidrāti līdz 16:43 un olbaltumvielas no 16:43. Ko tas nozīmē? Tas nozīmē, ka līdz 16:43 mūsu organismam ir vairāk nepieciešami produkti, kas satur ogļhidrātus, un organisms tos šajā dienā arī labāk pārstrādā. Vakarpusē labāk pārstrādājas visi olbaltumvielas saturošie produkti. Bet tas nenozīmē, ka neko citu nevar ēst. Dārzeņus un augļus var lietot uzturā jebkurā gadījumā.

Tālāk: pie ailes “Jūtīgās un saudzējamās ķermeņa daļas” rakstīts tas, kas tur ir rakstīts. Tātad, dienas pirmajā pusē jūtīgās un saudzējamās ķermeņa daļas ir – iegurnis, dzimumorgāni, dzimumsistēma, urīnizvadsistēma, urīnpūslis, taisnā zarna. Tātad tos nevajadzētu šajā laikā pārslogot vai operēt. Tas, protams, attiecas tikai uz tiem gadījumiem, kad operāciju iespējams plānot uz priekšu. Akūtos un steidzamos gadījumos nekāda vilcināšanās un labāka laika gaidīšana nav pieļaujama! Attiecīgi vakarpusē nav ieteicamas aknu, augšstilbu, gurnu, žultspūšļa plānveida operācijas, bet par labu nāks, piemēram, aknu darbību uzlabojošās un atveseļojošās tējas. Savukārt ailē “Piezīmes” ir dažādas piezīmes.

Novembra dienas, kad svars pieaugs straujāk un ir lielāka iespēja iedzīvoties liekajos kilogramos: 1. – 14. novembris un 30. novembris.

Dienas, kad svars tik ātri klāt nenāks un arī notievēt būs vieglāk: 15. – 28. novembris.

Labvēlīgās dienas diētas uzsākšanai: radikālai uztura maiņai un svara korekcijai ilgtermiņā: 30. novembris. Ātrai un īslaicīgai svara zaudēšanai: 22. novembris.

Uzziņai:

Ogļhidrātus saturošie produkti – miltu izstrādājumi, putras, makaroni, maize, rīsi, kartupeļi, augļi, žāvētie augļi.

Olbaltumvielas saturošie produkti – liesa gaļa, zivis, piens, kefīrs, jogurts, biezpiens, sieri, olas, tofu, pākšaugi.

Taukus saturošie produkti – eļļas, rieksti, treknie sieri, avokado.

Sāli saturošie produkti – sāļie sieri, siļķe, sālītie gurķīši.

Svaigus dārzeņus un augļus var lietot uzturā jebkurā dienā!

P.S. Par atslodzes dienām – arī pirms un pēc atslodzes dienas ieteicama viegla maltīte, kas kalendārā ir atzīmēts pie piezīmēm. Nopietnu saslimšanu gadījumā, pirms sākt ievērot atslodzes dienas, vajadzētu pakonsultēties pie sava ģimenes ārsta!

Diēta, veselība un atslodzes dienas 2016. gada novembrī

Datums, nedēļas diena		Uzturs, diēta, atslodze	Jūtīgās un saudzējamās ķermeņa daļas
1	O	Ogļhidrāti līdz 16:43. Olbaltumvielas no 16:43.	Iegurnis, dzimumorgāni, dzimumsistēma, urīnizvadsistēma, urīnpūslis, taisnā zarna līdz 16:43. No 16:43 – gurni, artērijas, augšstilbi, aknas, žultspūslis, nervi.
2	T	Olbaltumvielas.	Gurni, artērijas, augšstilbi, aknas, žultspūslis, nervi.
3	C	Olbaltumvielas.	Gurni, artērijas, augšstilbi, aknas, žultspūslis, nervi.
4	Pt	Sāls, sāļie produkti.	Kauli, ceļgali, mugurkauls, āda, saites, cīpslas, zobi.
5	S	Sāls, sāļie produkti.	Kauli, ceļgali, mugurkauls, āda, saites, cīpslas, zobi.
6	Sv	Sāls, sāļie produkti līdz 15:55. Tauki no 15:55.	Kauli, ceļgali, mugurkauls, āda, saites, cīpslas, zobi līdz 15:55. No 15:55 – apakšstilbi, potītes, locītavas, vēnas, nervu sistēma, maņu orgāni.
7	P	Tauki. ATSLODZES DIENA (no 15:51 līdz 8.nov. 03:51) – ieteicams viegls, veģetārs uzturs vai tikai ūdens un nesaldinātas zāļu tējas.	Apakšstilbi, potītes, locītavas, vēnas, nervu sistēma, maņu orgāni.
8	O	Tauki.	Apakšstilbi, potītes, locītavas, vēnas, nervu sistēma, maņu orgāni.
9	T	Ogļhidrāti.	Pēdas, kāju pirksti, limfātiskā sistēma.
10	C	Ogļhidrāti.	Pēdas, kāju pirksti, limfātiskā sistēma.
11	Pt	Olbaltumvielas.	Galva un viss, kas ar to saistīts – seja, smadzenes, galvaskausa un sejas kauli, zobi, ausis, acis.
12	S	Olbaltumvielas.	Galva un viss, kas ar to saistīts – seja, smadzenes, galvaskausa un sejas kauli, zobi, ausis, acis.
13	Sv	Sāls, sāļie produkti.	Kakls, rīkle, barības vads, mandeles, apakšžoklis, ausis, endokrīnā sistēma.
14	P	ATSLODZES DIENA (no 03:52 līdz 15.nov. 03:52) – ieteicams viegls, veģetārs uzturs vai tikai ūdens un nesaldinātas zāļu tējas.	Kakls, rīkle, barības vads, mandeles, apakšžoklis, ausis, endokrīnā sistēma.
15	O	Tauki.	Pleci, rokas, roku pirksti, delmi, atslēgas kauli, plaušas, traheja, bronhi.
16	T	Tauki.	Pleci, rokas, roku pirksti, delmi, atslēgas kauli, plaušas, traheja, bronhi.
17	C	Ogļhidrāti.	Krūtis, krūšu kurvis, krūšu dziedzeri, kuņģis un gremošanas sistēma, ribas.
18	Pt	Ogļhidrāti.	Krūtis, krūšu kurvis, krūšu dziedzeri, kuņģis un gremošanas sistēma, ribas.
19	S	Olbaltumvielas.	Muguras augšdaļa, mugurkauls, sirds.
20	Sv	Olbaltumvielas.	Muguras augšdaļa, mugurkauls, sirds.
21	P	ATSLODZES DIENA (no 04:33 līdz 16:33) – ieteicams viegls, veģetārs uzturs vai tikai ūdens un nesaldinātas zāļu tējas.	Muguras augšdaļa, mugurkauls, sirds līdz 11:34. Vēlāk – vēdera apvidus, kuņģa – zarnu trakts, aklā zarna, arī aknas, liesa, aizkuņģa dziedzeris.
22	O	Sāls, sāļie produkti.	Vēdera apvidus, kuņģa – zarnu trakts, aklā zarna, arī aknas, liesa, aizkuņģa dziedzeris.
23	T	Sāls, sāļie produkti.	Vēdera apvidus, kuņģa – zarnu trakts, aklā zarna, arī aknas, liesa, aizkuņģa dziedzeris.
24	C	Tauki.	Jostas rajons, nieres, muguras lejasdaļa, endokrīnā sistēma.
25	Pt	Tauki.	Jostas rajons, nieres, muguras lejasdaļa, endokrīnā sistēma.
26	S	Tauki līdz 10:01. Ogļhidrāti no 10:01.	Jostas rajons, nieres, muguras lejasdaļa, endokrīnā sistēma līdz 10:01. Vēlāk – iegurnis, dzimumorgāni, dzimumsistēma, urīnizvadsistēma, urīnpūslis, taisnā zarna, anālā atvere (tūplis).
27	Sv	Ogļhidrāti.	Iegurnis, dzimumorgāni, dzimumsistēma, urīnizvadsistēma, urīnpūslis, taisnā zarna, anālā atvere (tūplis).
28	P	Ogļhidrāti.	Iegurnis, dzimumorgāni, dzimumsistēma, urīnizvadsistēma, urīnpūslis, taisnā zarna, anālā atvere (tūplis).
29	O	ATSLODZES DIENA (no 02:18 līdz 30.nov. 02:18) – ieteicams viegls, veģetārs uzturs vai tikai ūdens un nesaldinātas zāļu tējas.	Gurni, artērijas, augšstilbi, aknas, žultspūslis, nervi.
30	T	Olbaltumvielas.	Gurni, artērijas, augšstilbi, aknas, žultspūslis, nervi.

P.S. Cienījamie lasītāji! Ja rodas kādas neskaidrības un jautājumi tabulas izmantošanas sakarā, lūdzu, rakstiet komentāros zemāk.
Zodiaka zīmju apzīmējumi kalendārā:  A – Auns, Vr –Vērsis,D – Dvīņi, Vz – Vēzis, L – Lauva, J – Jaunava, Sv – Svari, Sk – Skorpions,St – Strēlnieks, M – Mežāzis, Ū – Ūdensvīrs, Z – Zivis.

SAISTĪTIE RAKSTI:
Mēness kalendārs	Mēness kalendārs novembrim
Skaistumkopšanas kalendāri	Mēness kalendārs 2017
Astroloģiskais fons	Mēness un veselība