Pirmā 2014.gada atslodzes diena iekrīt tieši Vecgada vakarā un tā ir lieliska iespēja Jauno gadu sagaidīt veselīgi, nepārēdoties un pirmās Jaunā gada dienas nemokoties ar pēcsvētku paģirām.
Tāpēc šogad ir vērts svētku mielastam izvēlēties dažādas svaigu dārzeņu un augļu uzkodas un vairāk uzmanības pievērst salātiem, kas gatavoti nevis izmantojot majonēzi un krējumu, bet gan – eļļu un citronu sulu.
Tie, kas ir apņēmības un gribasspēka pilni, var mēģināt pirmajā janvārī iztikt tikai ar ūdeni un zāļu tējām, bet, ja tas neizdodas, nevajag sevi mocīt vai lamāt, jo katrs mēs esam savādāks un katram ir atšķirīgs veselības stāvoklis. Atslodzes dienas nesīs labumu mūsu veselībai un skaistumam tikai tad, ja mēs ieklausīsimies sevī, savās izjūtās un ievērosim mērenību ne tikai ēšanā, bet arī neēšanā. Atslodzes dienās nav obligāti jābadojas, bet jāizvēlas viegli pārstrādājami un veselīgi uztura produkti.
Jāatceras, ka atslodzes dienas domātas tam, lai atslogotu un attīrītu savu organismu, tādējādi ļaujot tam enerģiju novirzīt no barības pārstrādes uz veselības sakārtošanu.
Atslodzes dienu grafiks janvārim
(pēc Latvijas laika)
