Idejas trešās dienas ēdienkartei. Konkrēts produktu daudzums pie ēdieniem nav norādīts, jo katrs mēs esam individuāls. Jāorientējas galvenokārt pēc veselā saprāta un pēc tā, cik cilvēkiem paredzēts gatavot.
Pavasara diētas ievadraksts ir šeit: pavasara transformācija. Diēta un dienas režīms.
Pavasara diēta: trešā diena
Trešā diena – veģetārā
Brokastis. Muslis: divas ēdamkarotes auzu pārslu un nelielu saujiņu noskalotu rozīņu aplej ar verdošu ūdeni tā, lai viss knapi nosegts, un atstāj uz 10-15 minūtēm uzbriest. Tad pievieno vienu sagrieztu banānu un medu pēc garšas. Pēc vēlēšanās var pārkaisīt ar dzērvenēm un kanēli. Zaļā vai ingvera tēja ar citronu.
Otrās brokastis. Viens ābols.
Pusdienas. Vārīti zirņi vai pupas ar ceptiem sīpoliem un burkāniem. Klāt svaigi zaļumi un glāze kefīra.
Launags. Zāļu tēja un 10 mandeles.
Vakariņas. Dārzeņu zupa, ko gatavo, ūdenī vārot sagrieztus burkānus, selerijas sakni, kartupeļus, zaļos zirnīšus. Atsevišķi pannā nelielā eļļas daudzumā apcep sīpolus un ķiplokus. Pievieno zupai, kad tā ir gandrīz gatava. Pievieno sāli, garšvielas un vāra līdz dārzeņi mīksti. Pasniedzot, pievieno ēdamkaroti krējuma un bagātīgi pārkaisa ar svaigiem, kapātiem zaļumiem. Klāt piekož kliju maizīti.
Visas dienas:
Pavasara diētas pirmā diena. Skatīt…
Pavasara diētas otrā diena. Skatīt…
Pavasara diētas trešā diena.
Pavasara diētas ceturtā diena. Skatīt…
Pavasara diētas piektā diena. Skatīt…
Pavasara diētas sestā un septītā diena. Skatīt…
Ievaddaļa: Pavasara transformācija. Diēta un dienas režīms.