Idejas otrās dienas ēdienkartei. Konkrēts produktu daudzums pie ēdieniem nav norādīts, jo katrs mēs esam individuāls. Jāorientējas galvenokārt pēc veselā saprāta un pēc tā, cik cilvēkiem paredzēts gatavot.
Pavasara diētas ievadraksts ir šeit: pavasara transformācija. Diēta un dienas režīms.
Pavasara diēta: otrā diena
Otrā diena
Brokastis. Zaļais kokteilis. Recepte šeit: Spinātu kokteilis “Zaļais samts”.
Otrās brokastis. Viens apelsīns.
Pusdienas. Biešu zupa ar ēdamkaroti krējuma un bagātīgi pārkaisīta ar svaigiem zaļumiem. Klāt piekož dažas šķēlītes kliju maizes.
Launags. Zāļu tēja un dažas siera šķēles.
Vakariņas. Tītara maltā gaļa ar dārzeņiem: katliņā uzkarsē nedaudz olīveļļas, pievieno tītara malto gaļu, mazliet sāls un piparus. Karsē uz nelielas uguns aptuveni 5 minūtes. Tad pievieno kubiņos sagrieztus burkānus, papriku, sīpolu, ķiploku, tējkaroti ķimeņu, vienu lauru lapu, mazliet čili pulvera un nedaudz ūdens. Visu sutina aptuveni 15 – 20 minūtes kamēr gatavs. Pasniedz bagātīgi pārkaisītu ar diedzētām sēklām pēc gaumes.
Padoms: uz veikalu pēc produktiem jāiet ar jau iepriekš sastādītu sarakstu un labi paēdušam. Ja iet uz veikalu tukšā dūšā, tad parasti sapērkas visu ko, tikai ne to, kas vajadzīgs veselīgai diētai!
Visas dienas:
Pavasara diētas pirmā diena. Skatīt…
Pavasara diētas otrā diena.
Pavasara diētas trešā diena. Skatīt…
Pavasara diētas ceturtā diena. Skatīt…
Pavasara diētas piektā diena. Skatīt…
Pavasara diētas sestā un septītā diena. Skatīt…
Ievaddaļa: Pavasara transformācija. Diēta un dienas režīms.