Idejas sestās un septītās dienas ēdienkartei. Konkrēts produktu daudzums pie ēdieniem nav norādīts, jo katrs mēs esam individuāls. Jāorientējas galvenokārt pēc veselā saprāta un pēc tā, cik cilvēkiem paredzēts gatavot.
Pavasara diētas ievadraksts ir šeit: pavasara transformācija. Diēta un dienas režīms.
Pavasara diēta: sestā un septītā diena
Sestā diena
Brokastis. Ūdenī vārītas auzu pārslas. Pasniedzot, apslaka ar tējkaroti olīveļļas, klāt piegriež redīsus un bagātīgi pārkaisa ar kressalātiem vai lociņiem. Zaļā vai ingvera tēja ar citronu.
Otrās brokastis. Jogurts ar ogām.
Pusdienas. Vārīta, tvaicēta vai cepeškrāsnī cepta zivs ar vārītiem kartupeļiem un salātiem, ko gatavo, sarīvējot uz rupjās rīves noskalotu, nomizotu burkānu un pievienojot tam noskalotas, sakapātas rukolas lapiņas. Salātus aizdara ar olīveļļu un citronu sulu, sāli un piparus liek pēc garšas.
Launags. Zāļu tēja un 10 mandeles.
Vakariņas. Puķkāposti tomātu mērcē: katliņā ielej nedaudz olīveļļas, piegriež ķiplokus un ļauj tiem mazliet pacepties. Pievieno konservētus tomātus bez mizas, melnās olīvas bez kauliņiem un mazliet ūdens. Pieber sāli un piparus. Pasutina 10 minūtes. Tad pievieno noskalotu un mazās rozetēs sadalītu puķkāpostu, uzliek katliņam vāku un sutina uz lēnas uguns līdz dārzeņi gatavi.
Septītā diena – dārzeņu atslodzes diena.
Dienas laikā dzer svaigi spiestu dārzeņu sulu, ūdeni un zāļu tējas, ēd svaigus un tvaicētus dārzeņus.
Visas dienas:
Pavasara diētas pirmā diena. Skatīt…
Pavasara diētas otrā diena. Skatīt…
Pavasara diētas trešā diena. Skatīt…
Pavasara diētas ceturtā diena. Skatīt…
Pavasara diētas piektā diena. Skatīt…
Pavasara diētas sestā un septītā diena.
Ievaddaļa: Pavasara transformācija. Diēta un dienas režīms.