Zobu higiēnai jābūt tieši tādam pašam paradumam, kā doties dušā vai mazgāt no rīta seju. Zobu tīrīšana divas reizes dienā ir veselīgs ieradums, kas būtu jāpiekopj visa mūža garumā, ja vēlaties, lai mutes dobums būtu vesels. Un līdz ar to arī būs lieliska un laba pašsajūta ikdienu.
Zobu tīrīšana – veselīgs ieradums
Partneru saturs
Tieši miega laikā baktērijas mutē pastiprina savu aktivitāti un var tikt izraisītas dažāda veida smaganu saslimšanas. Tāpēc pirms miega zobu tīrīšana ir ļoti būtiska, jo tādā veidā varat sevi pasargāt no smaganu saslimšanām. Nedrīkst aizmirst par zobu starpu diegošanu un mutes skalošanu, jo mutes veselība ir saistīta ar visa ķermeņa veselību.
Mutes skalojamos līdzekļus un zobu pastas, ir iespējams iegādāties visdažādākajās garšās un smaržās, līdz ar to gan pastu, gan mutes skalojamo var pielāgot gan bērniem, gan pieaugušajiem tīkamos aromātos un garšās.
Soļi, kā tīrīt zobus
Visbiežāk cilvēki zobus netīra pietiekami ilgi un nezina tīrīšanas tehnikas. Tīriet zobus trīs minūtes. Piespiediet zobu birstes sariņus 45 grādu leņķī pie augšējās smaganu līnijas. Uzsāciet tīrīt ar apļveida kustībām vai slaukošām kustībām. Ar slaukošām kustībām noteikti notīriet arī zobu iekšējo virsmu un zobu kožamās virsmas. Izspļaujiet zobu pastu un, ja vēlaties izskalojat muti ar ūdeni.
Pāris reizes tīrot zobus un rūpīgi piedomājot pie tehnikas, Jūs ātri apgūsiet un sapratīsiet zobu tīrīšanas tehniku un tā automātiski Jums iestrādāsies. Un katru reizi Jums nebūs jādomā, kā zobi pareizi ir jātīra. 50% zobu aplikuma ir iespējams notīrīt ar zobu birsti, bet 50% zobu aplikuma ir starp zobu starpām, ko varat iztīrīt, ja pēc tīrīšanas zobus arī izdiegosiet.
Cik bieži jāmaina zobu birste
Dažādos zinātniskajos pētījumos ir pierādīts, ka 2 – 3 mēnešu laikā zobu sukas sariņi kļūst arvien neefektīvāki. Līdz ar to ir grūti uzturēt veselīgu vidi mutes dobumā, jo zobu sukas sariņi ir nolietojušies un pilni ar dažādām baktērijām, jo tieši mitra un silta vide, ir tā, kas patīk baktērijām un tās vairojas.
Zobu suka būtu jāmaina arī pēc katras saslimšanas, jo uz birstes var uzkrāties baktērijas un vīrusu izraisītāji. Lai samazinātu risku atkārtoti saslimt, iegādājieties jaunu birstīti, ja esat slimojuši.
Noteikti pēc zobu higiēnista apmeklējuma ārsts Jums ir teicis, ka jāmaina zobu birste. Lai tīrā mutes dobumā neieviestos kādas baktērijas, kas, piemēram, ir uz Jūsu vecās zobu birstes.
Ne mazāk svarīga ir zobu birstes uzglabāšana. Ja vannas istabā atrodas vairākas zobu birstes, tad tās ir jāuzglabā tā, lai to sariņi nesaskartos. Mutes dobuma kopšanas speciālisti neiesaka ikdienā zobu birstei lietot birstes galviņas futlārīti. Šādu futrāli var lietot vien tad, ja Jums ir kāds pārbrauciens, nevis katru dienu, jo siltajā un slēgtajā futrāļa vidē var veidoties jau iepriekš pieminētās baktērijas.
Jūs varat aiztaupīt dažādas nepatīkamas mutes dobuma saslimšanas vai iekaisumus, ja regulāri un pareizi tīrīsiet mutes dobumu, apmeklēsiet zobu higiēnistu vismaz divas reizes gadā un ņemsiet vērā zobu birstes uzglabāšanas ieteikumus. Tas nav sarežģīti!
Gan zobu pastas, gan mutes skalojamos līdzekļus varat iegādāties e -veikalā 220.lv, kas sniedz iespēju izvēlēties kā zobu pastas, tā mutes skalojamos līdzekļus no ļoti plaša klāsta. Izmēģiniet dažādas zobu pastas un mutes skalojamos līdzekļus, lai nonāktu pie sev un savai ģimenei piemērotākajiem mutes dobuma kopšanas līdzekļiem.
