Vasaras kokteilis ar zemenēm un aprikozēm

Ir daudz veidu, kā ēst vairāk augļu un viens no tiem ir biežāk gatavot veselīgos augļu – ogu kokteiļus. Vasarā nav ilgi jālauza galva par sastāvdaļām, produktu izvēle ir ļoti plaša. Šajā receptē akcents likts uz zemenēm un aprikozēm. Plus dažas noderīgas ziņas par tām.

Dažas interesantas ziņas par zemenēm: uzskata, ka zemeņu ēšana padara baltākus zobus un palīdz pret aizcietējumiem, aknu, nieru un locītavu slimībām. Ķīnieši apgalvo, ka apēdot sauju zemeņu, iespējams atbrīvoties no paģirām.

Aprikožu lietošanu uzturā motivē sekojoši fakti: aprikozes ir C vitamīna, beta karotīna, dzelzs, kālija un šķiedrvielu avots. Garšīgas, viegli sagremojamas, turklāt arī ar zemu enerģētisko vērtību. Labi iederas kā desertos, tā arī vienkārši kā uzkoda.

Dažos avotos tiek norādīts, ka svaigas un žāvētas aprikozes ir leģendām apvīto Hunzas ielejas ilgdzīvotāju ikdienas uztura sastāvdaļa.




Vasaras kokteilis ar zemenēm un aprikozēm

Vasaras kokteilis ar zemenēm un aprikozēm. Recepte

Sastāvdaļas:
  • 3 aprikozes,
  • 3 gab. vai vairāk zemenes,
  • 1 nektarīns,
  • 1 banāns,
  • pusglāze ūdens,
  • medus pēc garšas.
Darbības:

Nomazgājam augļus, aprikozēm un nektarīnam izņemam kauliņus, sagriežam mazākos gabalos, pievienojam ūdeni, medu un visu sablenderējam viendabīgā, krēmīgā masā.

Veselīgs, garšīgs kokteilis gatavs! Ideāls variants, piemēram, vieglām un tajā pašā laikā arī sātīgām brokastīm.

Lai vasarīgi garšo!

Autors: tava-pasaule.lv / 08.07.2017.

SAISTĪTIE RAKSTI:
Vasaras kokteiļi: 3 pavisam vienkāršas receptes Bumbieru – banānu krēmīgais kokteilis
Diētas, veselības un atslodzes dienu kalendāri Receptes un uzturs
7 soļi līdz ideālam augumam Skaistumkopšana





Komentēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *