Idejas piektās dienas ēdienkartei. Konkrēts produktu daudzums pie ēdieniem nav norādīts, jo katrs mēs esam individuāls. Jāorientējas galvenokārt pēc veselā saprāta un pēc tā, cik cilvēkiem paredzēts gatavot.

Pavasara diētas ievadraksts ir šeit: pavasara transformācija. Diēta un dienas režīms.

Pavasara diēta: piektā diena

Pavasara diēta: salāti

Piektā diena

Brokastis. Kliju vai graudu maizītes ar biezpienu, redīsiem un diedzētām sēklām pēc pašu gaumes. Zaļā vai ingvera tēja ar citronu.

Otrās brokastis. Puse greipfrūta, pārkaisīta ar kanēli.

Pusdienas. Tvaicēta vai vārīta vistas fileja ar zaļajiem salātiem. Salātus gatavo no pieejamajiem zaļumiem (spināti, salātlapas, pētersīļi, dilles, lociņi, rukola, jaunās pieneņu lapas, jaunās nātrītes vai gārsas). Mērcei ņem 2 ēdamkarotes citronu sulas, sajauc ar šķipsnu sāls, kurkumas, piparu, 1 tējkaroti olīveļļas, 1 tējkaroti sarīvētas ingvera saknes un 1 tējkaroti grauzdētu sezama sēklu. Mērci sajauc un pārlej salātiem.

Launags. Zāļu tēja un dažas siera šķēles.

Vakariņas. Olu salāti: divas cieti vārītas olas sajauc ar kapātiem zaļumiem (pētersīļiem, dillēm), pustējkaroti sinepju, tējkaroti krējuma un mazliet citronu sulas. Divas sausmaizītes. Glāze kefīra.

Visas dienas:

Pavasara diētas pirmā diena. Skatīt…

Pavasara diētas otrā diena. Skatīt…

Pavasara diētas trešā diena. Skatīt…

Pavasara diētas ceturtā diena. Skatīt…

Pavasara diētas piektā diena.

Pavasara diētas sestā un septītā diena. Skatīt…

Ievaddaļa: Pavasara transformācija. Diēta un dienas režīms.




©TavaPasaule

SAISTĪTIE RAKSTI:
Diētas, veselības un atslodzes dienu kalendāri Receptes un uzturs
7 soļi līdz ideālam augumam Skaistumkopšana