Idejas pirmās dienas ēdienkartei. Konkrēts produktu daudzums pie ēdieniem nav norādīts, jo katrs mēs esam individuāls. Jāorientējas galvenokārt pēc veselā saprāta un pēc tā, cik cilvēkiem paredzēts gatavot.

Pavasara diētas ievadraksts ir šeit: pavasara transformācija. Diēta un dienas režīms.

Pavasara diēta: pirmā diena

Pavasara diēta: idejas

Pirmā diena

Brokastis. Omlete: olas sakuļ ar nelielu daudzumu ūdens, pievieno sāli, piparus un cep, kamēr gatavs. Pasniedzot pārkaisa ar redīsu šķēlītēm un svaigiem, sakapātiem lociņiem. Klāt piekož kliju maizītes. Dzer zaļo vai ingvera tēju ar citronu.

Otrās brokastis. Puse greipfrūta, pārkaisīta ar kanēli.

Pusdienas. Vārīti griķi ar svaigiem salātiem, ko gatavo no spinātiem, ķirštomātiņiem, lociņiem, dillēm un tējkarotes olīveļļas.

Launags. Zāļu tēja un 10 mandeles.

Vakariņas. Vista ar brokoļiem: vistas fileju apsmērē ar mērci, ko gatavo no tējkarotes sinepju sajauktu ar garšvielām (oregano, timiāns, pipari, mazliet jūras sāls). Liek 180 grādu sakarsētā cepeškrāsnī un cep 30 – 40 minūtes. Pasniedz kopā ar tvaicētiem brokoļiem un svaigiem spinātiem.

Tvaicētos dārzeņos saglabājas daudz vitamīnu.

Visas dienas:

Pavasara diētas pirmā diena

Pavasara diētas otrā diena. Skatīt…

Pavasara diētas trešā diena. Skatīt…

Pavasara diētas ceturtā diena. Skatīt…

Pavasara diētas piektā diena. Skatīt…

Pavasara diētas sestā un septītā diena. Skatīt…

Ievaddaļa: Pavasara transformācija. Diēta un dienas režīms.




©TavaPasaule

SAISTĪTIE RAKSTI:
Diētas, veselības un atslodzes dienu kalendāri Receptes un uzturs
7 soļi līdz ideālam augumam Skaistumkopšana