Novembrī pārmaiņas ir skārušas ne tikai matu griešanas kalendārus, bet arī atslodzes dienu grafikus. Tagad tie ir pārtapuši par diētas, veselības un atslodzes dienu kalendāru, kur pie katras kalendārās dienas ir atrodamas norādes par to, kas kurā dienā mūsu organismam ir vairāk nepieciešams un ko tas labāk uzņem un veiksmīgāk pārstrādā – olbaltumvielas, ogļhidrātus, taukus vai sāļos ēdienus. Kā arī tas, kādi orgāni un ķermeņa daļas attiecīgajā dienā ir jūtīgāki un līdz ar to vairāk saudzējami. Protams, ka kalendārā ir norādītas arī atslodzes dienas. Ņemiet par labu! 🙂
Paskaidrojumi tabulas izmantošanā
Kā izmantot tabulu? Piemērs:
Piemēram, 1. novembrī mēs redzam, ka ailē “uzturs, diēta, atslodze” ir ierakstīts: ogļhidrāti līdz 16:43 un olbaltumvielas no 16:43. Ko tas nozīmē? Tas nozīmē, ka līdz 16:43 mūsu organismam ir vairāk nepieciešami produkti, kas satur ogļhidrātus, un organisms tos šajā dienā arī labāk pārstrādā. Vakarpusē labāk pārstrādājas visi olbaltumvielas saturošie produkti. Bet tas nenozīmē, ka neko citu nevar ēst. Dārzeņus un augļus var lietot uzturā jebkurā gadījumā.
Tālāk: pie ailes “Jūtīgās un saudzējamās ķermeņa daļas” rakstīts tas, kas tur ir rakstīts. Tātad, dienas pirmajā pusē jūtīgās un saudzējamās ķermeņa daļas ir – iegurnis, dzimumorgāni, dzimumsistēma, urīnizvadsistēma, urīnpūslis, taisnā zarna. Tātad tos nevajadzētu šajā laikā pārslogot vai operēt. Tas, protams, attiecas tikai uz tiem gadījumiem, kad operāciju iespējams plānot uz priekšu. Akūtos un steidzamos gadījumos nekāda vilcināšanās un labāka laika gaidīšana nav pieļaujama! Attiecīgi vakarpusē nav ieteicamas aknu, augšstilbu, gurnu, žultspūšļa plānveida operācijas, bet par labu nāks, piemēram, aknu darbību uzlabojošās un atveseļojošās tējas. Savukārt ailē “Piezīmes” ir dažādas piezīmes.
Novembra dienas, kad svars pieaugs straujāk un ir lielāka iespēja iedzīvoties liekajos kilogramos: 1. – 14. novembris un 30. novembris.
Dienas, kad svars tik ātri klāt nenāks un arī notievēt būs vieglāk: 15. – 28. novembris.
Labvēlīgās dienas diētas uzsākšanai: radikālai uztura maiņai un svara korekcijai ilgtermiņā: 30. novembris. Ātrai un īslaicīgai svara zaudēšanai: 22. novembris.
Uzziņai:
Ogļhidrātus saturošie produkti – miltu izstrādājumi, putras, makaroni, maize, rīsi, kartupeļi, augļi, žāvētie augļi.
Olbaltumvielas saturošie produkti – liesa gaļa, zivis, piens, kefīrs, jogurts, biezpiens, sieri, olas, tofu, pākšaugi.
Taukus saturošie produkti – eļļas, rieksti, treknie sieri, avokado.
Sāli saturošie produkti – sāļie sieri, siļķe, sālītie gurķīši.
Svaigus dārzeņus un augļus var lietot uzturā jebkurā dienā!
P.S. Par atslodzes dienām – arī pirms un pēc atslodzes dienas ieteicama viegla maltīte, kas kalendārā ir atzīmēts pie piezīmēm. Nopietnu saslimšanu gadījumā, pirms sākt ievērot atslodzes dienas, vajadzētu pakonsultēties pie sava ģimenes ārsta!
Diēta, veselība un atslodzes dienas 2016. gada novembrī
| Datums, nedēļas diena | Uzturs, diēta, atslodze | Jūtīgās un saudzējamās ķermeņa daļas | Mēness zodiaka zīmē | Mēness fāze | Piezīmes | |
| 1 | O | Ogļhidrāti līdz 16:43.
Olbaltumvielas no 16:43. |
Iegurnis, dzimumorgāni, dzimumsistēma, urīnizvadsistēma, urīnpūslis, taisnā zarna līdz 16:43.
No 16:43 – gurni, artērijas, augšstilbi, aknas, žultspūslis, nervi. |
St 16:43 | Mēness aug | Labs laiks elpošanas vingrinājumiem no 16:43. |
| 2 | T | Olbaltumvielas. | Gurni, artērijas, augšstilbi, aknas, žultspūslis, nervi. | Mēness aug | Laba diena elpošanas vingrinājumiem. | |
| 3 | C | Olbaltumvielas. | Gurni, artērijas, augšstilbi, aknas, žultspūslis, nervi. | Mēness aug | Laba diena elpošanas vingrinājumiem. | |
| 4 | Pt | Sāls, sāļie produkti. | Kauli, ceļgali, mugurkauls, āda, saites, cīpslas, zobi. | M 05:05 | Mēness aug | |
| 5 | S | Sāls, sāļie produkti. | Kauli, ceļgali, mugurkauls, āda, saites, cīpslas, zobi. | Mēness aug | ||
| 6 | Sv | Sāls, sāļie produkti līdz 15:55.
Tauki no 15:55. |
Kauli, ceļgali, mugurkauls, āda, saites, cīpslas, zobi līdz 15:55. No 15:55 – apakšstilbi, potītes, locītavas, vēnas, nervu sistēma, maņu orgāni. |
Ū 15:55 | Mēness aug | No 15:55 – labs laiks kardiotreniņiem. |
| 7 | P | Tauki.
ATSLODZES DIENA (no 15:51 līdz 8.nov. 03:51) – ieteicams viegls, veģetārs uzturs vai tikai ūdens un nesaldinātas zāļu tējas. |
Apakšstilbi, potītes, locītavas, vēnas, nervu sistēma, maņu orgāni. |
Mēness aug Fāžu maiņa 21:51 |
Vieglas pusdienas.
Laba diena kardiotreniņiem. |
|
| 8 | O | Tauki. | Apakšstilbi, potītes, locītavas, vēnas, nervu sistēma, maņu orgāni. | Z 23:45 | Mēness aug |
Vieglas brokastis. Laba diena kardiotreniņiem. |
| 9 | T | Ogļhidrāti. | Pēdas, kāju pirksti, limfātiskā sistēma. | Mēness aug | Nav ieteicama pārmērīga šķidruma un alkohola lietošana. | |
| 10 | C | Ogļhidrāti. | Pēdas, kāju pirksti, limfātiskā sistēma. | Mēness aug | Nav ieteicama pārmērīga šķidruma un alkohola lietošana. | |
| 11 | Pt | Olbaltumvielas. | Galva un viss, kas ar to saistīts – seja, smadzenes, galvaskausa un sejas kauli, zobi, ausis, acis. | A 03:44 | Mēness aug | |
| 12 | S | Olbaltumvielas. | Galva un viss, kas ar to saistīts – seja, smadzenes, galvaskausa un sejas kauli, zobi, ausis, acis. | Mēness aug | ||
| 13 | Sv | Sāls, sāļie produkti. | Kakls, rīkle, barības vads, mandeles, apakšžoklis, ausis, endokrīnā sistēma. | Vr 04:24 | Mēness aug | Vieglas vakariņas. |
| 14 | P | ATSLODZES DIENA (no 03:52 līdz 15.nov. 03:52) – ieteicams viegls, veģetārs uzturs vai tikai ūdens un nesaldinātas zāļu tējas. | Kakls, rīkle, barības vads, mandeles, apakšžoklis, ausis, endokrīnā sistēma. | Pilnmēness 15:52 | Ja iespējams, uz šodienu nevajadzētu plānot plānveida operācijas. | |
| 15 | O | Tauki. | Pleci, rokas, roku pirksti, delmi, atslēgas kauli, plaušas, traheja, bronhi. | D 03:23 | Mēness dilst | Vieglas brokastis. |
| 16 | T | Tauki. | Pleci, rokas, roku pirksti, delmi, atslēgas kauli, plaušas, traheja, bronhi. | Mēness dilst | ||
| 17 | C | Ogļhidrāti. | Krūtis, krūšu kurvis, krūšu dziedzeri, kuņģis un gremošanas sistēma, ribas. | Vz 02:57 | Mēness dilst |
Nav ieteicama pārmērīga šķidruma un alkohola lietošana. Laba diena zobu labošanai, raušanai un protezēšanai. |
| 18 | Pt | Ogļhidrāti. | Krūtis, krūšu kurvis, krūšu dziedzeri, kuņģis un gremošanas sistēma, ribas. | Mēness dilst | Nav ieteicama pārmērīga šķidruma un alkohola lietošana. | |
| 19 | S | Olbaltumvielas. | Muguras augšdaļa, mugurkauls, sirds. | L 05:14 | Mēness dilst | |
| 20 | Sv | Olbaltumvielas. | Muguras augšdaļa, mugurkauls, sirds. | Mēness dilst | Vieglas vakariņas. | |
| 21 | P | ATSLODZES DIENA (no 04:33 līdz 16:33) – ieteicams viegls, veģetārs uzturs vai tikai ūdens un nesaldinātas zāļu tējas. |
Muguras augšdaļa, mugurkauls, sirds līdz 11:34. Vēlāk – vēdera apvidus, kuņģa – zarnu trakts, aklā zarna, arī aknas, liesa, aizkuņģa dziedzeris. |
J 11:34 |
Mēness dilst. Fāžu maiņa 10:33 |
Vieglas vakariņas. |
| 22 | O | Sāls, sāļie produkti. | Vēdera apvidus, kuņģa – zarnu trakts, aklā zarna, arī aknas, liesa, aizkuņģa dziedzeris. | Mēness dilst | ||
| 23 | T | Sāls, sāļie produkti. | Vēdera apvidus, kuņģa – zarnu trakts, aklā zarna, arī aknas, liesa, aizkuņģa dziedzeris. | Sv 21:42 | Mēness dilst | |
| 24 | C | Tauki. | Jostas rajons, nieres, muguras lejasdaļa, endokrīnā sistēma. | Mēness dilst | Laba diena zobu labošanai, raušanai un protezēšanai, kā arī ausu slimību ārstēšanai. | |
| 25 | Pt | Tauki. | Jostas rajons, nieres, muguras lejasdaļa, endokrīnā sistēma. | Mēness dilst | ||
| 26 | S |
Tauki līdz 10:01. Ogļhidrāti no 10:01. |
Jostas rajons, nieres, muguras lejasdaļa, endokrīnā sistēma līdz 10:01. Vēlāk – iegurnis, dzimumorgāni, dzimumsistēma, urīnizvadsistēma, urīnpūslis, taisnā zarna, anālā atvere (tūplis). |
Sk 10:01 | Mēness dilst | |
| 27 | Sv | Ogļhidrāti. | Iegurnis, dzimumorgāni, dzimumsistēma, urīnizvadsistēma, urīnpūslis, taisnā zarna, anālā atvere (tūplis). | Mēness dilst | ||
| 28 | P | Ogļhidrāti. | Iegurnis, dzimumorgāni, dzimumsistēma, urīnizvadsistēma, urīnpūslis, taisnā zarna, anālā atvere (tūplis). | St 22:46 | Mēness dilst | Vieglas vakariņas. |
| 29 | O | ATSLODZES DIENA (no 02:18 līdz 30.nov. 02:18) – ieteicams viegls, veģetārs uzturs vai tikai ūdens un nesaldinātas zāļu tējas. | Gurni, artērijas, augšstilbi, aknas, žultspūslis, nervi. | Jaunmēness 14:18 | Ja iespējams, uz šodienu nevajadzētu plānot plānveida operācijas. | |
| 30 | T | Olbaltumvielas. | Gurni, artērijas, augšstilbi, aknas, žultspūslis, nervi. | Mēness aug |
Vieglas brokastis. ©TavaPasaule |
|
P.S. Cienījamie lasītāji! Ja rodas kādas neskaidrības un jautājumi tabulas izmantošanas sakarā, lūdzu, rakstiet komentāros zemāk.
Zodiaka zīmju apzīmējumi kalendārā: A – Auns, Vr –Vērsis,D – Dvīņi, Vz – Vēzis, L – Lauva, J – Jaunava, Sv – Svari, Sk – Skorpions,St – Strēlnieks, M – Mežāzis, Ū – Ūdensvīrs, Z – Zivis.
| SAISTĪTIE RAKSTI: | |
| Mēness kalendārs | Mēness kalendārs novembrim |
| Skaistumkopšanas kalendāri | Mēness kalendārs 2017 |
| Astroloģiskais fons | Mēness un veselība |
Ļoti labs raksts, jūsu mājas lapu izmantoju katru dienu, esat izkonkurējuši dažu labu populāru saitu! Lai veicas jums un mums!
Paldies! Cenšamies. 🙂
Paldies! Tiešām noderīga informācija.
Arī es šo mājaslapu izmantoju katru dienu.
Paldies! 🙂
Iepriekšējo tabulu varēja izdrukāt. Kā to izdarīt ar šo garo penteri?
Arī var izdrukāt.
Paldies par atbildi.
Bet kā tieši to var izdrukāt? Teksts virs tabulas izdrukājas, pati tabula nē. Piekrītu – neesmu datorguru, tomēr vidējs, normāls lietotājs. Šādai tabulai vajadzētu būt viegli izdrukājamai arī mājsaimniecēm.
Tas, ka jūs vnk norādat, ka šo arī var, maz palīdz. Un izklausās lecīgi.
Jā, tiešām, vienā piegājienā izdrukāt neizdosies. Ieteiktu lietot zemāk atbildē Kristīnei piedāvāto variantu izmantot lapas pielikšanu favorītiem, kad pietiks ar vienu klikšķi, lai nokļūtu tieši rakstā. Pagaidām tabulu korekti izdrukāt diez vai izdosies; tā ir tehniskas dabas problēma. Ja noteikti vēlaties tabulu uzlikt uz papīra, tad var, piemēram:
1) izmantot kādu bezmaksas ekrānuzņēmumu programmu;
2) to pašu veikt ar taustiņa PrintScreen palīdzību utml.
Patīkami dzirdēt, ka vecās tabuliņas bija iegājušās, tomēr mums ir jāiet tālāk, un saskaldīts mājaslapas saturs ar dubultotu saturu to kavē. Jebkurā gadījumā – paldies par Jūsu viedokli un gaidīsim Jūsu priekšlikumus, kā padarīt Tavu Pasauli draudzīgāku apmeklētājiem!
Piekrītu ILZEI, man arī labāk patika iepriekšējā tabula, ar atslodzes dienām, kuru ērti varēja izdrukāt… 🙁
Taču paldies par šo vietni, tiešām interesanti palasīt! 🙂
Paldies par Jūsu interesi, atsauksmi un viedokli.
Jā, šī Print iespēja šeit jau no paša gada sākuma ir ļoti apgrūtinoša, esmu par to arī šeit rakstījusi.
Lai arī laiks iet uz priekšu – diemžēl uzlabojumu nav. Tas tomēr ir tāds vienreizējs tehnisks pakalpojums.
Saturs ir labs, man tiešām patiess prieks par atslodžu un matu griešanas kalendāru, bet par kvalitātī manas domas dalās.
Ja Print iespējas vietā šajā gadsimtā ir jāizmanto Print Screen, tad lieki būtu kaut ko vēl piebilst.
Ļoti ceru un novēlu Jums šo problēmu novērst ar jauno 2017.gadu!
Laiks tiešām doties līdzi laikam!
Veiksmi!
Labdien, Aiva! Jā, atzīstam, neesam perfekti! Tomēr, raugoties no pozitīvās puses mums ir arī savi plusi – visi Tavā Pasaulē pieejamie kalendāri tiek piedāvāti plašākai publikai par velti.
Bezmaksas Mēness kalendāri.
Bezmaksas skaistumkopšanas kalendāri ar labākajām dienām frizētavas apmeklēšanai.
Bezmaksas diētas, veselības un atslodzes dienu kalendāri.
Bezmaksas dārza darbu kalendāri…
Vismaz pagaidām viss ir pieejams bez reģistrēšanās, abonēšanas vai tamlīdzīgām lietām.
Ceram, ka arī nākošgad viss būs tāpat.
Tā kā esam pamanījuši, ka Jūs, Aiva, esat aktīva mūsu interneta dienasgrāmatas lietotāja, lasītāja un komentētāja, tad, izņēmuma kārtā nosūtīsim Jums uz Jūsu pie komentāra norādīto e-pastu decembra diētu un atslodžu kalendāru word formātā, lai varat to sev ērti izdrukāt.
Paldies, ka sekojat mums! Lai svētīgs Ziemassvētku brīnuma gaidīšanas laiks!
Nu man arī patika, ka var izdrukāt 🙁 šajā tagad skatos mazliet haotiskāk viss, ne tik labi saprotami, tur bij ‘forši, kad es zināju no cikiem līdz cikiem ir tā atslodze…šeit, it kā ir rakstīts no cikiem, bet līdz cikie…nav ne jausmas….nu tā jau, protams, arī paldies, ka tādi esat, bet laikam jau man arī vecais variants labāk patika…
Paldies par Jūsu priekšlikumu. Pierakstījām pie atslodzes dienām arī laiku, cikos tās beidzas.
Ja piekritu man ar labak patika iepriekseja tabula. To vareja saglabak bet sito ka var? bet citadak loti laba majaslapa:)
Saiti uz tabulu var saglabāt, nospiežot taustiņu kombināciju ctrl + D. Tā saite uz rakstu saglabāsies Jūsu pārlūkprogrammā pie favorītiem.
Sveiki !
Man šī jaunā tabula ar norādēm par vēlamām un nevēlamām produktu klasēm ļooti patīk! Parasti grūti pieturēties pie kāda stingra režīma, bet pēc šīs kārtības – vienkārši – šodien ēdu olas un gaļu, rīt- kartupeļus un makaronus, utt. , praktiski visu var ēst, un nav piespiešanās sajūta. Tā liekas, ka vieglāk sevi disciplinēt. Redzēsim, kādi būs rezultāti svara izmaiņās 🙂
Paldies!
Paldies par komentāru. Lai izdodas! 🙂
Pārskatāmāka un praktiskāka bija iepriekšēja tabula.
Paldies par pūlēm, bet iepriekšējā lapa – grafiks bija daudz labāka. 🙁 Izdrukāt nevar. Atslodzes laikā konkrēti lietojamie produkti nav norādīti. Tas daudz labāk disciplinēja.
Paldies, Evita, par Jūsu viedokli! Tiešām patīkami, ka iepriekšējās tabuliņas Jums gāja pie sirds 🙂 . Un mazliet žēl, ka jaunā tabula neliekas tik laba. Padomāšu, ko var darīt lietas labā, bet par to izdrukāšanu jau ir rakstīts vienā no komentāriem augstāk.
Nesaprotu kāpēc labas un vienkāršas lietas vajag sarežģīt. Nu nedraudzējas vecāka gada gājuma cilvēki ar modernajām tehnoloģijām. Agrāk arī es izdrukāju tabuliņu priekš savas mammas. Paskaidrot 80 gadus vecam cilvēkam ka šomēnes nebūs un tagad iedošu tev datoru un skaties pati pievienotajos favorītos. Nu ļoti “izcils'” uzlabojums.
Paldies par uzlabojumiem! Esmu sajūsmā- apvienotas vairākas sadaļas, viss, manuprāt, ir pārskatāmi, nav jāstaiā pa vairākie rakstiem! Protams, izdrukāts meteriāl ir nedaudz ērtāks, bet, pirmkārt – varam padomāt par dabas resusru taupīšanu un neprintēt vairākas apas, kuras pēc mēneša tiek izmestas, otrkārt, lielākai daļai cilvēku ir plānotāji, kurā tad arī var ierakstīt sev interesējošās lietas 🙂 Var taču mēneša beigās, kad parādās kalendārs nākamajam mēnesim apsēsties, paņemt savu plānotāju un atzīmēt, to, kas interesē. Es nedomāju, ka kāds iet pie friziera, manikīra, uz epilāciju katru dienu. Paskatos kalendārā, kad ir labākās dienas, atzīmēju savā plānotājā un nākamajā dienā zvanu pierakstīties pie meistara. Arī atsodzes dienas nav tik bieži, lai nevarētu sev atzīmēt. Ja cilvēks cītīgi seko pārtikas produktu grupām un jūtīgjiem orgāniem konkrētos laikos, tad gan sanāk ienākt mājas lapā katru dienu, bet ņemot vērā mūsu datorizēto laikmetu, doāju, ka tā nav problēma. Par komentāru ar 80 gadīgo kundzi – nu uzrakstam uz lapiņas ar roku un iedodam mammītei tos datus. Vai tad vairs neviens nemāk rakstīt ar roku un tas ir tik grūti?
Lai Jums visiem jauka diena un liels paldies lapas veidotājiem par ieguldīto darbu un par to, ka šī informācija ir bez maksas, kas mūsdienās ir reta parādība un citos portāos maksā diezgan bargu naudu! Veiksmi un izturību arī turpmāk!
Sirsnīgs paldies, Māra! Lai Jums veiksme un izdošanās visās lietās! 🙂