Diēta, veselība un atslodzes dienas 2016. gada novembrī

Novembrī pārmaiņas ir skārušas ne tikai matu griešanas kalendārus, bet arī atslodzes dienu grafikus. Tagad tie ir pārtapuši par diētas, veselības un atslodzes dienu kalendāru, kur pie katras kalendārās dienas ir atrodamas norādes par to, kas kurā dienā mūsu organismam ir vairāk nepieciešams un ko tas labāk uzņem un veiksmīgāk pārstrādā – olbaltumvielas, ogļhidrātus, taukus vai sāļos ēdienus. Kā arī tas, kādi orgāni un ķermeņa daļas attiecīgajā dienā ir jūtīgāki un līdz ar to vairāk saudzējami. Protams, ka kalendārā ir norādītas arī atslodzes dienas. Ņemiet par labu! 🙂

Paskaidrojumi tabulas izmantošanā

Kā izmantot tabulu? Piemērs:

Piemēram, 1. novembrī mēs redzam, ka ailē “uzturs, diēta, atslodze” ir ierakstīts: ogļhidrāti līdz 16:43 un olbaltumvielas no 16:43. Ko tas nozīmē? Tas nozīmē, ka līdz 16:43 mūsu organismam ir vairāk nepieciešami produkti, kas satur ogļhidrātus, un organisms tos šajā dienā arī labāk pārstrādā. Vakarpusē labāk pārstrādājas visi olbaltumvielas saturošie produkti. Bet tas nenozīmē, ka neko citu nevar ēst. Dārzeņus un augļus var lietot uzturā jebkurā gadījumā.

Tālāk: pie ailes “Jūtīgās un saudzējamās ķermeņa daļas” rakstīts tas, kas tur ir rakstīts. Tātad, dienas pirmajā pusē jūtīgās un saudzējamās ķermeņa daļas ir – iegurnis, dzimumorgāni, dzimumsistēma, urīnizvadsistēma, urīnpūslis, taisnā zarna. Tātad tos nevajadzētu šajā laikā pārslogot vai operēt. Tas, protams, attiecas tikai uz tiem gadījumiem, kad operāciju iespējams plānot uz priekšu. Akūtos un steidzamos gadījumos nekāda vilcināšanās un labāka laika gaidīšana nav pieļaujama! Attiecīgi vakarpusē nav ieteicamas aknu, augšstilbu, gurnu, žultspūšļa plānveida operācijas, bet par labu nāks, piemēram, aknu darbību uzlabojošās un atveseļojošās tējas. Savukārt ailē “Piezīmes” ir dažādas piezīmes.

Novembra dienas, kad svars pieaugs straujāk un ir lielāka iespēja iedzīvoties liekajos kilogramos: 1. – 14. novembris un 30. novembris.

Dienas, kad svars tik ātri klāt nenāks un arī notievēt būs vieglāk: 15. – 28. novembris.

Labvēlīgās dienas diētas uzsākšanai: radikālai uztura maiņai un svara korekcijai ilgtermiņā: 30. novembris. Ātrai un īslaicīgai svara zaudēšanai: 22. novembris.

Uzziņai:

Ogļhidrātus saturošie produkti – miltu izstrādājumi, putras, makaroni, maize, rīsi, kartupeļi, augļi, žāvētie augļi.

Olbaltumvielas saturošie produkti – liesa gaļa, zivis, piens, kefīrs, jogurts, biezpiens, sieri, olas, tofu, pākšaugi.

Taukus saturošie produkti – eļļas, rieksti, treknie sieri, avokado.

Sāli saturošie produkti – sāļie sieri, siļķe, sālītie gurķīši.

Svaigus dārzeņus un augļus var lietot uzturā jebkurā dienā!

P.S. Par atslodzes dienām – arī pirms un pēc atslodzes dienas ieteicama viegla maltīte, kas kalendārā ir atzīmēts pie piezīmēm. Nopietnu saslimšanu gadījumā, pirms sākt ievērot atslodzes dienas, vajadzētu pakonsultēties pie sava ģimenes ārsta!

Diēta, veselība un atslodzes dienas 2016. gada novembrī

P.S. Cienījamie lasītāji! Ja rodas kādas neskaidrības un jautājumi tabulas izmantošanas sakarā, lūdzu, rakstiet komentāros zemāk.

Zodiaka zīmju apzīmējumi kalendārā:  A – Auns, Vr –Vērsis,D – Dvīņi, Vz – Vēzis, L – Lauva, J – Jaunava, Sv – Svari, Sk – Skorpions,St – Strēlnieks, M – Mežāzis, Ū – Ūdensvīrs, Z – Zivis.