Auzu pārslas kokteiļos

No auzu pārslām var gatavot ne tikai putras, bet arī gardus un veselīgus kokteiļus. Šādiem dzērieniem piemīt ļoti maiga, tumīga konsistence un patīkama garša. Tie ir bagāti ar šķiedrvielām, uzlabo gremošanas sistēmas darbību un nodrošina sāta sajūtu ilgam laika posmam.

Auzu pārslas ir veselībai noderīgs un turklāt arī ekonomisks  produkts. Tās satur vērtīgo E vitamīnu, B grupas vitamīnus, antioksidantus, dzelzi, cinku, mangānu. Regulāra to lietošana uzturā palīdz noregulēt svaru, asinsspiedienu un cukura līmeni asinīs.

Auzu pārslas kokteiļos




Auzu pārslu kokteilis: recepte divām porcijām

Sastāvdaļas:
  • avenes, zemenes, ķirši – divas saujas;
  • pilngraudu auzu pārslas – 5 ēdamkarotes;
  • medus – 2 ēdamkarotes (var arī bez medus);
  • glāze ūdens.
  • divi ķirši ar kātiņiem dekoram.
Darbības:

Auzu pārslas aplej ar verdošu ūdeni. Ļauj uzbriest un atdzist aptuveni 10 minūtes. Noskalo zemenes, avenes, ķiršus. Ķiršiem izņem kauliņus. (Kokteilim var izmantot jebkuras sev mīļākās ogas un augļus. Svaigus vai saldētus.) Liek blenderī, pievieno uzbriedušo auzu pārslu masu, medu, glāzi ūdens un blenderē tik ilgi, līdz viss skaisti un viendabīgi samalies. Šķidrumu pilda glāzēs. Dekorēšanai paredzētajiem ķiršiem iegriež vienā sānā līdz kauliņam un uztupina uz glāzes malas.

Gards un veselīgs auzu pārslu kokteilis gatavs!

Autors: tava-pasaule.lv / Publicēts 04.07.2019.

SAISTĪTIE RAKSTI:
Diētas, veselības un atslodzes dienu kalendāri Receptes un uzturs
Veselīgs dzīvesveids Skaistumkopšana



Komentēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *