Augļu – spinātu kokteilis “Zaļais samts”

Vai zinājāt, ka spināti bagātīgi satur kalciju, dzelzi, C vitamīnu un daudz citu minerālvielu un vitamīnu? Īpaši daudz tajos ir pareizai asins recēšanai un kaulu veselībai svarīgā K vitamīna. Tomēr minēto vērtīgo vielu uzsūkšanos mūsu organismā traucē turpat spinātos esošā skābeņskābe. Lai uzlabotu absorbciju, spināti jāēd kopā ar citiem C vitamīnu saturošiem produktiem.

Spinātus var izmantot salātos, piemēram, kopā ar tomātiem vai arī gatavot atspirdzinošus enerģētiskos kokteiļus, kombinējot ar dažādiem C vitamīnu lielā daudzumā saturošiem augļiem. Zemāk aprakstītajā receptē izmantoti kivi, kas, kā zināms, ir pārbagāti ar C vitamīnu.



Augļu – spinātu kokteilis “Zaļais samts”

Sastāvdaļas:
Augļu - spinātu kokteilis. Sastāvdaļas

Augļu – spinātu kokteilļa sastāvdaļas

Divām porcijām būs nepieciešams:

✅ 2 kivi,
✅ 1 bumbieris,
✅ 1 banāns,
✅ sauja spinātu lapu,
✅ medus pēc vajadzības,
✅ glāze ūdens.

Darbības:

augļus noskalojam, nomizojam, sagriežam mazākos gabaliņos. Noskalojam spinātus. Liekam blenderējamā traukā, pievienojam ūdeni, medu un visas sastāvdaļas kuļam līdz iegūstam viendabīgu, apetelīgu konsistenci. Lejam glāzēs, dekorējam ar kivi šķēlītēm un lietojam nekavējoties.

Kokteilis “Zaļais samts” nevienu neatstās vienaldzīgu: maiga, samtaina tekstūra, piesātināta garša, prātu un emocijas līdzsvarojoša svaigu zaļumu nokrāsa. Labsajūta gan ķermenim, gan dvēselei garantēta!

Augļu - spinātu kokteilis
Autors: tava-pasaule.lv / 20.03.2017.



SAISTĪTIE RAKSTI:
Diētas, veselības un atslodzes dienu kalendāri Receptes un uzturs
7 soļi līdz ideālam augumam Skaistumkopšana





Komentēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *